关心老年人的冬季生活

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-20 09:38:20

　　炎炎夏日需降暑，当然寒冷冬季就必须要避寒，对此，中医学上认为，冬季是阴气极盛，万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。因此中医主张，冬季养生要避寒就温，保护阳气，使阴阳相对平衡，为来春生机勃发作准备。《黄帝内经》告诉我们：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬天应保暖避寒，早睡晚起。让睡眠的时间长一点儿，养阴经，促进体力的恢复，最好是等到太阳出来以后再起床活动。这样有助于驱除体内的寒气，让人们睁眼就可以见到阳光。

　　冬日运动也大有讲究，运动时需要循序渐近的进行，在运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能会引起严重的并发症，切不可掉以轻心。当然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。建议每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠，另外，在寒冷的季节养成一个泡脚的习惯对身体也大有好处。

　　人一步入老年阶段，其身体免疫力就在慢慢下降，老年人的背部也不容忽视，老年人一定要注意背部保暖。背为阳腹为阴，后背有好多穴位，如果寒风吹后背的话，对整个机体有害。冬季，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气内收。日常生活中，要有意改变这种不良情绪，振奋精神，保持一个乐观的心态，即使是患有白癜风的老年人也要保持一个良好的情绪，这对病情有一定的好处。

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