老人欲健康 养生势在必行

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-15 08:40:19

　　养生是老年人最为关注的事情之一，可以说对老年人来讲，养生势在必行，以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”，即猴行、蚁性、龟柔、童心，以对老人的健康长寿作出保障。

　　顾名思义，这是提到的猴行、是指学猴子好样多活动。老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退，若学猴子好样多活动，使体内气血顺畅，不易发生各类疾病，同时也使身体的各个器官得到正常运行，延缓衰老的发生，自然可延年。可每天到公园打打太极拳、呼吸新鲜空气，放松心情，消除疲劳。蚁性、多数老年人性格变孤僻，不愿与人交往。这使会烦恼增加，加速身体衰老。如像蚂蚁一样成群活动，平时多与人接触、谈心，可使自己身心愉悦。此外，也应学蚂蚁进食，细嚼慢咽，悠哉悠哉，这样可使食物发挥最大的营养。龟柔、要健康长寿应学龟柔，与人和睦相处，不应一些小事而动怒。常与人争，动肝火，易患高血压。要“失之泰然，得之淡然”。老人一定要避免这些情况的发生，以免伤了身子。

　　都说人是老来还小，其实拥有一颗童心对老人非常有益。就是要保持一颗童年之心。对老年人来讲，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童，可使心情舒畅，大脑细胞负荷减轻，能够增强身体的免疫功能，自然就少得病。对于白癜风患者来说，拥有快乐、积极的心理又何尝不是一件很关键的事。

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