白癜风患者咨询睡眠质量是咋的了

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-07 22:28:11

　　你的睡眠质量怎样？想了解就一块来看看吧。睡眠是人类必不可少的生理活动，人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人类的健康十分重要。但是，却有许多人因为睡眠时的不良习惯严重危害了自身的健康，甚至影响到寿命！不良的睡眠习惯同样影响着白癜风患者免疫力的提高。

　　为此，专家通过研究总结并列举出了一些人们常犯的不良睡眠习惯，看看你是否也有这些睡眠习惯呢？有的话，赶紧改掉吧！如睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。你还会觉得蒙头大睡会睡得更香吗？

　　还有露肩而睡和带物而睡都会给我们的健康带来伤害，天气寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，则风寒之邪极易入侵人体关节，导致局部经络骨节气血淤滞，易致关节酸胀疼痛。老年风湿病患者尤其要注意。戴表睡觉容易影响局部血液流通，尤其是夜光表，其发光的材料对人体还有一定的辐射作用；带妆而睡容易使残妆堵塞毛孔，诱发粉刺等；戴文胸睡觉易使人感到局部受到压迫，容易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等乳腺疾病的发生。这或许也就是人们常说的睡也要睡的彻底。

　　你是否在夜间也会被尿憋醒了却就是不去拉？专家提示，尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，如果尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏，导致人体出现一系列不适应症状，如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。所以有尿还是放了吧，就像放走疾病一样的一泻千里。

　　同时，在日常中乱服补品以及睡觉张口都是我们需要忌讳的，补品虽然能够起到滋补身体的作用，但并不是什么时候都能够服用的，尤其是在睡前。睡眠时人的心率减慢，而有些补品中的血浆类物质会使血液动力异常，引发脑血栓。睡觉时张口，容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏和胃。白癜风患者如需进补，应在医生的指导下进行。

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