这样的没营养的食物你以后还敢吃吗

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-22 14:10:00

　　油炸鱼片已经成了我们日常生活中的一种小食品。而且一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。即使这种鱼片最好吃，也不要吃得太多，对身体不好。

　　我们知道汤类对我们的身体健康很有益，而且做制作起来特别方便，成本还不贵。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000多毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。自己做出来的汤，不仅有营养，而且味道还特别好。

　　酸奶受欢迎的程度相信大家一定都有所了解。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。大家对酸奶都特别的喜欢，而且白癜风患者也可以多喝一些。

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