一个好的习惯不仅可以养生还可以延年益受

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-22 14:09:38

　　日常生活中，也许有许多人都有养生的经历。而谈到养生之道，专家说，老人退休后一定要从生活中寻找乐趣，有快乐人就能健康长寿。他还说，快乐的涵义是广泛的，比如阅读一本好书，听一场高水准的音乐会，与有学识的人聊天，三五结伴外出旅游，种花养鱼弈棋学琴，干一件有意义的事，这都会给人带来快乐。而且还可以在日常的生活中，多参加一些老年人的合唱团。

　　像陆教授就喜欢吹笛子，他吹笛子只是为了娱乐。他还说：“每当我吹奏笛子为观众演出时，每当我站在讲台上授课时，我心中就会升腾起一种喜悦感。我为能够弘扬中华民族的优秀文化而感到无比自豪。”陆老认为，老年人最怕的是枯坐在家中，回忆自己痛苦的事，或者与家人、邻居拌嘴生闷气，这对健康十分有害。他觉得老年人应常到空气新鲜的户外走走，参加一些有意义的活动，把自己的生活尽可能安排得丰富、充实一些。这样的晚年生活才会有意思。

　　养成良好的习惯也是非常重要的，这可是陆老养生的经验之一。习惯伴一生。好的习惯能养人，使人延年益寿，而坏的习惯能损人，使人折寿短命。这些年来陆春龄养成的好习惯有：坚持体育锻炼；不吸烟不喝酒；生活追求规律化，按时睡觉按时起床；一日三餐定时不脱班；每日收听气象预报，注意气候冷热变化；小毛小病及时治疗等。这些良好的生活习惯，对减少疾病、增强免疫、提高体质起到了很好的作用。而且白癜风患者也应该在日常生活中养成良好的生活习惯。

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