别忽视你身体中这些元素

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-20 09:38:26

　　想要维持健康人体需要多种多样的营养，其中这三样很重要。番茄红素：男性专属营养素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的几倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。不过这些食物吃的食物，要引人而异，白癜风患者应该少吃这些食物。

　　一个人如果整天没有精神的话，有两种可能，一种是因为他生病了，另一种可能是因为它缺铬。铬是人体的力量源泉。相关专家表示，铬是人体必需的微量元素，能促使葡萄糖转化为脂肪。缺乏铬，男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬都有一定的量为，啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及土豆等食物是主要来源。要想让你每天都保持充足的精力和良好的精神状态，不妨多吃些这类食物。

　　心脏是维持人体的生命机能最重要的器官，心脏的健康与身体的含有的镁元素有很大的关系。镁是心脏守护神。在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。中国营养学会推荐成人每天适宜摄入镁。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。如果你心脏一项不好，记得要多吃些这类的食物。

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