吃个苹果帮我们入睡

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-17 14:11:37

　　随着生活压力的加大，有许多人被失眠症状所困扰。据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含百分之九十二，羰类化合物百分之六。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王，常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法，都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。晚上睡不着觉的朋友们不妨吃个苹果来调节一下。

　　除了上述提到的这些益处之外，常吃苹果的益处还有很多。由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友”。苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增强记忆力有特殊作用，故苹果又有“记忆果”之称。想要提高记忆力的人们，在日常更应常吃苹果。

　　健康专家指出，这种水果不仅营养丰富还能预防疾病的发生，但是还要“会”吃，讲究吃得科学。实践经验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品；每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。因此，人们不妨遵照这种巧妙的“苹果疗法”每天吃一个苹果，于君健康必有意想不到的好处。但白癜风患者在日常应少吃富含维生素C的水果。

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