这些习惯都影响着我们的健康

编辑：无锡市开源白癜风防治研究所 时间：2010-08-01 20:35:41

　　生活中养成的一些不良习惯危害着我们的健康，列举生活中常见的不良习惯：起床先叠被，人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有一百四十五种，从汗液中蒸发的化学物质有一百五十一种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。为了我们的身体健康应养成吃早餐的良好习惯。

　　有些人由于吃的太撑养成了饭后松腰带的不良习惯，这样会使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。养成良好了的生活习惯可预防疾病的发生，可延年益寿。

　　没有人能抵抗糖的诱惑，经大量的研究得出，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。吃太咸的食物，钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。留胡子，胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的四倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达七倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的五十倍。注意个人卫生习惯，对健康非常重要。白癜风患者更养成良好的生活习惯，有利于病情的早日康复。

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